Wstawiłem tą dietę na potreningu.pl/kalkulatory w kalkulator kalorii, ale nie wiem jak to zapisać w jakiś sposób i tu wstawić, bez kitu, widziałem jak ktoś to w linku jakimś zapisywał, że był taki obrazek z tego zrobiony..
Na sfd masz dużo linków do kalkulatorów, albo instrukcje. Przykładowo tutaj masz prosty, a dobry: Kalkulator kalorii Pozdrawiam
Jak cel diety ? Dietę musisz ustalić pod siebie, a nie kopiować czyjąć. Tutaj masz podstawy jak to zrobić http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Kalkulator kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-05 10:36:26
wiesz, nie wiemy ile masz cm, ile kg, staż podałeś tylko... ciężko ocenić czy ta dieta jest dla Ciebie czy nie... wpisz w google kalkulator kalorii vitalmax a znajdziesz...
ojj zdecydowanie za mało węgli coś :P tu masz nawet najprostsze kalkulatory: herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php nacyklu.pl/kalkulator-kalorii
A i jeszcze jedno, mam taki kalkulator kalorii i podaje produkt np. arbuz 100g. B-0,6, W-8.,4, T-0,1, Kcal-36, A dalej mam Tłuszcze nas-0,01 i Tłuszcze nienasycone 0,01 Wiec z tego wnioskuje że w tłuszczu mam po 0,01 nas. i nienas. czyli wychodzi 0,02. a jest napisane że mam 0,1Tłuszczu czyli zostaje 0,98? Jest mi to ktoś w stanie wytłumaczyć?
Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 8:00 Produkty b.d. 509 46 31 6 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Twaróg wiejski tłusty - Piątnica g 145 14 8 3 usuń [...]
Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 648 31 39 36 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 219 20 15 1 usuń Chleb pełnoziarnisty Carrefour g 186 4 1 33 usuń Serek Almette śmietankowy - Hochland g 243 7 23 2 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 9:00 [...]
wejdz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory oblicz w bmr zapotrzebowanie i wklej screena, nastepnie w kalkulator kalorii i wklep swoja diete i tez daj screena. tam ladnie wszystko podliczy i bedzie mozna Ci pomoc. ja ani nikt na forum nie bede siedzial z kalkulatorem zeby sprawdzic ile czego w sumie masz :)
http://www.ilewazy.pl/nowy-kalkulator-kalorii
Przy Twojej obecnej wadze dieta wydaje mi sie niezbyt precyzyjnie ulozona , delikatnie mowiac . Uwazam ze kalkulator kalorii wskaze Ci zdecydowanie większe zapotrzebowanie na kalorie , mniejsze na bialko jak i węglowodany . Poza tym posilek nr 1 bialko,zoltko,ser , platki .. Jak rozumiem jest to pierwszy Twoj posilek w krotkim odstepie czasu po [...]
Naprawdę to jest aż tak mało jedzenia? Ten kalkulator kalorii przy woli zrzucania okolic 0,8kg tygodniowo sugeruje właśnie taką kaloryczność. Dzisiaj postaram się zjeść więcej. :) Zmieniony przez - PrzedstawicielMasy w dniu 2011-12-22 14:50:51
Sam jestem początkującym z 4 miesięcznym stażem w końcu zrozumiesz ze nic ci nie da wysokich osiągów jak pożądne jedzenie. suplementy możesz dac białko jeżeli nie jesteś w stanie wyciągnąć go z diety wtedy jest jako uzupełnienie lecz starej się jeść więcej niż powinieneś wylicz zapotrzebowanie na kalkulator kalorii po treningu i dodaj ok 300-400
[...] i będzie fajna jak zgubię troszkę tłuszczu:) Bo na razie to co z tego, że nie ważę dużo jak moje ciało nie wygląda tak jakbym chciała. No więc w internecie znalazłam jakiś kalkulator kalorii i wyszło mi, że potrzebuję dziennie 2348kcal. Ile z tego powinnam ująć by spalać tkankę tłuszczową? A i jeszcze co do ćwiczeń.. Poradźcie proszę coś by [...]
[...] ściśle ustalonych posiłków (oprócz obowiązkowych) o konkretnych godzinach. Pozwala to na w miarę swobodne rozdysponowanie czasu w przeciągu dnia. P.S. Jedyny minus tej metody to liczenie kcal, ale nie trzeba liczyć ile i co zawiera B/T/W. Ja mam kalkulator kalorii w głowie , dlatego bardzo łatwo mi to stosować. Ale wszystkiego można się nauczć.
pomoc w diecie
dziękuje za wsparcie to bardzo miłe z waszej strony właśnie siedzę i układam dietę ps.popołudniu dodam zdjęcie sylwetki i mam pytanie czy istanieje możliwość wydrukowanie jadłospisu z potreningu? jest tam kalkulator kalorii i właśnie układam sobie dietę ale łatwiej mi by było wydrukować i powiesić na lodówce.
Wstaw, jeśli możesz, ten jadłospis w kalkulator kalorii: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Mam nadzieję, że trzymałeś się swojego dziennego zapotrzebowania i zrobiłeś z niego lekką nadwyżkę kaloryczną, tak jak napisał kolega wyżej? :-) Ogółem z góry napiszę, że tuńczyk to nie jest dobra opcja, aby [...]
dodalem oliwe z oliwek , wyszedł mi deficyt niezły mam pytanie jakie produkty są wysokokaloryczne zeby powymieniać z moimi Kalkulator kalorii Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 410 24 19 32 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) szt 73 6 5 0 usuń Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]
Kalkulator kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b135e91242645a2ba254643011ed4ae.JPG
Kalkulator kalorii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57acb3505f074bdfa7f506c4ab60154b.JPG
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
